¿COMO INSPIRARSE?

Una de las grandes inquietudes de los artistas es acerca de la inspiración. ¿Cómo lograr que la inspiración venga? Una vez que viene, ¿Cómo mantenerla y conservarla?

Luego de leer mucho material e información acerca de este tema he llegado a las conclusiones que expongo a continuación.

Es muy importante el auto-conocimiento del artista. El artista debe conocerse a sí mismo y encontrar la forma propia de inspirarse. Algunos escuchan música clásica, otros se recuestan en el pasto y cierran los ojos, otros llevan un cuaderno a todos lados para anotar cualquier idea que surja en cualquier momento. Otros leen un libro y otros miran fotos o una película. ¿Cómo puedes generar tú mismo ese estado de Creatividad e inspirarte?
Aunque no venga la inspiración uno debe estar relajado de todos modos. Este punto para mí es crucial, ya que uno suele preocuparse o ponerse nervioso al no tenerla y esto hace que siga sin inspirarse. ¿Puedes soltar todo lo que te preocupa y disfrutar?
Al relajar la mente o pensar en otra cosa aparecen grandes ideas. Algunos artistas salen a correr un rato para cambiar la energía o se dan un baño caliente. ¿Puedes dejar de pensar en el problema y pensar en otra cosa?
Puedes leer e investigar los métodos de los grandes artistas y llegarás a una conclusión: Cada artista tiene su propia forma de inspirarse que es diferente de otros. El desafío es que encuentres tu PROPIO Y ÚNICO MÉTODO para INSPIRARTE. Y para terminar te dejo una frase célebre acerca de este tema: “Si supiera lo que es la inspiración la convocaría más seguido” RENATA SCHUSSHEIM

Espero que esto que escribo te sea de gran utilidad.

Atentamente, Lic. Nahuel Garcia. http://www.comovivirdelarte.com.ar

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CÓMO MEDITAR EN 2 MINUTOS: Guía básica en 7 pasos

Está comprobado que la práctica de la Meditación disminuye el stress, despierta la intuición y la creatividad, reduce ansiedades, y genera una mayor conexión con uno mismo.

Explicaré a continuación el método de Meditación más práctico y efectivo que conozco:

1. Disponer de un Timer, reloj o alarma que indique el tiempo de permanencia. Para empezar, 15 minutos por la mañana y por la tarde.

2. Disponga un lugar apropiado. Si hay silencio exterior es mejor. Lo importante es que no demos importancia a los ruidos porque los mismos suelen disparar pensamientos.

3. Sentarse cómodo, relajado con la espalda derecha y los pies apoyados sobre el piso. Las manos: palma izquierda hacia arriba y palma derecha sobre la palma izquierda dejando un pequeño hueco entre ambas palmas, los antebrazos apoyados sobre muslos (para quienes tienen tendencia a inclinarse hacia delante se recomienda apoyar un pequeño almohadón sobre los muslos y luego las manos sobre el almohadón), el mentón paralelo al piso, los isquiones bien apoyados en el asiento de la silla o banco.

4. Cerrar los ojos hasta que el timer anuncie el final del período.

5. Realizar con la atención un recorrido mental por todo el cuerpo verificando que no hay tensiones (si las hay soltarlas).

6. Estate atento a la respiración. Simplemente observa su ritmo.

7. Cuando surgen pensamientos los dejamos pasar.

Es muy práctico utilizar los tiempos muertos que tenemos en nuestra vida para meditar, por ejemplo al viajar en un transporte público.

Espero que esta información que escribo te sea de gran utilidad.

Atentamente, Lic. Nahuel García. www.comovivirdelarte.com.ar